Kita semua pernah mendengar aturan bahwa kepala rata-rata kehilangan sekitar 100 rambut per hari, tapi apa yang Anda lakukan ketika Anda telah melebihi ambang batas normal dan seharusnya masuk mengenai wilayah rambut rontok?
Rambut rontok merupakan masalah kesehatan yang sangat disayangkan dan semakin umum bahwa kebanyakan orang akan mengalami di beberapa titik dalam hidup mereka, baik secara berkala atau permanen. Bagi wanita khususnya, melihat lebih rambut di sikat Anda dari pada di kepala Anda dapat menjadi menakutkan dan membingungkan untuk sedikitnya, dan sering sulit untuk menguraikan penyebab yang mendasari. Rambut rontok dapat terjadi karena beberapa alasan yang berbeda dari kehamilan, genetika, gangguan medis atau penyakit, untuk hormonal, masalah siklus atau diet terkait.
Meskipun beberapa penyebab rambut rontok yang tidak dapat dihindari, paling umumnya dapat diobati dengan berbagai terapi alami. Berikut adalah 8 solusi alami untuk rambut rontok untuk bereksperimen dengan:
1 Dapatkan Protein Dalam Diet Anda
Seperti rambut terdiri dari protein, sering dikatakan bahwa kekurangan protein dalam diet dapat menyebabkan rambut rontok berlebihan. Menerima nutrisi yang cukup dari diet Anda dengan mengkonsumsi berbagai macam sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian dan kacang-kacangan, serta minum banyak air, sangat penting dalam menjaga kesehatan rambut dari dalam ke luar. Meningkatkan asupan makanan kaya protein seperti almond, beras merah, asparagus, tahu, telur, atau ikan, dapat membantu dalam mengurangi rambut rontok.
2 Mengurangi Tingkat Stres Anda
Stres adalah kontributor terkenal untuk banyak masalah kesehatan, dan rambut rontok tidak terkecuali. Dikatakan bahwa stres yang ekstrim dapat menyebabkan folikel rambut menjadi tidak aktif, mengirim mereka prematur ke dalam fase istirahat dari mana mereka akhirnya akan ditumpahkan. Jika Anda merasa stres, cobalah berlatih yoga atau menerapkan relaksasi atau meditasi ke dalam rutinitas harian Anda.
3 Hindari Bahan Kimia Berbahaya Pada Pewarna Rambut dan Sampo
Bahan kimia seperti amonia hadir dalam banyak pewarna rambut, dan SLS (sodium lauryl sulfate) umumnya ditemukan di berbusa produk seperti shampoo, dapat menyebabkan iritasi kulit yang serius dalam beberapa kasus. Amonia sangat dapat membakar atau terangsang kulit kepala dan melemahkan rambut, sementara SLS residu di kulit kepala dikatakan merusak folikel rambut yang dapat mengakibatkan tidak hanya rambut rontok, tetapi juga pertumbuhan rambut yang buruk. Jika Anda berpikir pewarna rambut atau sampo mungkin pelakunya, cobalah beralih ke alternatif yang lebih alami.
4. Terapkan Aloe Vera Untuk Kulit Kepala Anda
Aloe Vera telah lama dikenal untuk penggunaannya di kulit, namun banyak orang percaya itu adalah juga merupakan pengobatan yang efektif untuk rambut rontok. Sebagai Aloe Vera adalah anti-inflamasi, antijamur dan antibakteri yang dapat membantu membersihkan kulit kepala dan membantu dalam pengobatan infeksi kulit kepala yang dapat menyebabkan rambut rontok. Hal ini juga kaya akan vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Cobalah tidur di masker rambut Aloe Vera dua kali seminggu atau pencampuran gel ke sampo Anda ketika Anda mencuci.
5. Sikat rambut Anda secara teratur
Menyikat rambut Anda terlalu keras atau lebih kadang-kadang dapat menarik rambut keluar atau merusaknya. Namun, menyikat gigi setiap hari dilakukan dengan benar dan dengan sikat rambut kualitas dapat mengangkat sel kotoran dan rambut mati dan membantu memperkuat folikel rambut.
6 Pijat Kulit Kepala Anda
Sama seperti kembali lelah membutuhkan pijat, begitu pula kulit kepala lelah. Dikatakan bahwa memijat kulit kepala selama 10 menit setiap hari dapat memperbaiki rambut rontok dengan merangsang aliran darah di bawah permukaan kulit dan membantu untuk mendorong pertumbuhan rambut baru.
7 Latihan Lebih
Banyak yang percaya bahwa kurangnya hasil latihan fisik yang memadai di rambut sehat dan memainkan peran utama dalam rambut rontok. Latihan Sering dapat melepaskan endorfin, meningkatkan produksi serotonin, meningkatkan sirkulasi, dan menghilangkan racun dalam tubuh, yang semuanya menciptakan fondasi yang kuat untuk mendukung pertumbuhan rambut sehat.
8 Meningkatkan Intake Anda Dari Zinc
Zinc merupakan vitamin penting dalam mempertahankan kesehatan tulang, kulit, rambut dan kuku. Zinc dapat membantu dalam produksi keratin, yang seperti kita tahu adalah protein yang rambut terdiri dari. Zinc juga dapat mendukung pertumbuhan jaringan dan reproduksi sel, dan membantu untuk mempertahankan kelenjar pada kulit kepala yang menghasilkan sekresi minyak. Terlalu banyak Zinc dikatakan memiliki efek negatif pada tubuh, tetapi jika tingkat Zinc Anda lebih rendah dari asupan harian yang direkomendasikan, Anda mungkin ingin berbicara dengan naturopath Anda tentang mengambil suplemen seng.
Semua hal dipertimbangkan, tidak ada keajaiban rambut rontok solusi dan apa yang bekerja untuk beberapa mungkin tidak selalu bekerja untuk orang lain. Tapi itu pasti layak memberikan solusi alami mencoba sebelum ke dokter untuk obat resep atau prosedur bedah.
sumber: theapplediaries.com
No comments:
Post a Comment